2026/07/233Arrows奥戸CSNew!
勉強の合間にカンタン・ストレッチ！
こんにちは！
進学塾3Arrows（スリーアローズ）奥戸CS
チャーリーこと中山です。
夏期講習も3日目を迎えました。
毎日暑い日が続いていますが、教室では小学生も中学生も、それぞれの目標に向かって頑張っています。
さて、今回も「今日は何の日？」をご紹介します。
7月23日は「ふみの日」です。
「ふ（2）み（3）」の語呂合わせから、「ふみの日」とされているようですが、
手紙やはがきを通して、人と人とのつながりや、言葉で気持ちを伝える大切さを考える日として、1979（昭和54）年に郵政省（現在の日本郵便）が制定しました。
今はスマートフォンやSNSで簡単に連絡が取れる時代ですが、手紙には手紙ならではの温かさがあります。
相手のことを考えながら言葉を選び、一文字ずつ丁寧に書く…。
そんな時間は、自分の気持ちを確認したり整理したりする時間にもなります。
漢字を練習したり、教科書を読んだり…言葉を知る勉強は日々行っていますね。
単語や熟語、慣用句やことわざ、詩歌やその他の小説などで出会った様々な言葉たち。
それらの持つ意味やイメージをもとに、手紙をしたためる際に、どんな言葉を選ぶか。
じっくりと時間をかけて考えて、手紙の宛先になっている相手がどんな気持ちでその言葉を読むか…等々を想像しながら、一字一字自分の手で書いていくのです。
今ではもう、なかなかそんなことをする機会はありませんね。
私は学生の頃に、アルバイト先で知り合ったイタリア人としばらく文通をした経験があります。
向こうは慣れない日本語（ローマ字）と英語、私は慣れない英語で…。
数枚の便箋に濃い青色のペンで書かれたアルファベットを読むのは、それまで英語の教科書しか読んだことのなかった私にとってはとても新鮮でした。
手紙の文章だけでなく、毎回使用される便箋や封筒の紙質や、日本では目にすることのないデザインの切手、ときどき同封されてくるイタリアの観光地の絵葉書なども印象に残っています。
封筒を開けたときにどことなく地中海の香りがしたような気持ちになったりして、毎回手紙が届くのを心待ちにしていたのを思い出します。
航空便（エアメイル）で送っても数週間かかるため、返事が来るまでには1か月以上待ったものです。
初めて自分から手紙を送るときには、いくら分の切手を貼るのかもわからず困ったものです。
その後、なんとなくやり取りがなくなってしまいましたが、今となっては良い思い出の一つです。
手紙。
電子メールというものにとって代わられ、そのメールも、あっという間にSNSメッセージに主役を持っていかれ、今はスマホとアプリがあれば手軽に映像を見ながら同時通話が可能になりました。
海の向こうにいる人とも、スマホでいつでも話せる。
それはとても便利なことなのですが、でも何か、手紙だけが持つ独特の温もりや面白みのような、何とも言えぬ人間らしさのようなものは無くなってしまったなぁと感じます。
変な言い方ですが、現代のコミュニケーションツールよりも「手紙」のほうが、どこか“繋がっている”感じがしていたように感じます。
日本には暑中見舞いを送るというステキな文化があります。
年始の年賀状すらも出さなくなった令和なのに、今さら暑中見舞いだなんて…と思う方もいるかもしれません。
でも、だからこそ、今の時代に、絵葉書の一枚でも郵便で届いたら、新鮮かもしれません。
夏の思い出に、もしよかったら、ぜひ。
したためた手紙やはがきを、赤い郵便ポストに投函するときの、妙なドキドキ感。
あれは、一度は経験しておきたいものの一つだと思います。
さて、 夏期講習3日目。
最初はやる気いっぱいだった人も、
「少し疲れてきたな」
「肩や首がこってきたのかな、少し痛い気がする…」
「なんだか眠くて集中できない」
などと感じる頃かもしれません。
長時間机に向かっていると、同じ姿勢が続き、首や肩、背中の筋肉が固まりやすくなります。
集中力が続かなくなる原因にもなるため、短い休憩時間に体をほぐすことも大切な勉強の一つです。
そこで、 1〜2分でできる！カンタンおすすめストレッチをご紹介♪
授業の合間の休憩時間には、次のような簡単なストレッチを取り入れてみて。
・首をゆっくり左右に倒して首筋を伸ばす
・肩を大きく前後に回して肩まわりをほぐす
・両手を前に伸ばして背中を丸める
・手首や指をゆっくり伸ばしてほぐす
どれも1回10〜20秒程度でできる簡単なものです。
痛みを感じるほど無理に伸ばす必要はありません。
「気持ちいいな」と感じるくらいで十分です。
自習室で長時間頑張るときにも休憩時間は大切です。
「頑張る」と聞くと、休まず勉強し続けることをイメージする人もいるかもしれません。
でも、本当に勉強が上手な人は、「集中するとき」と「休むとき」の切り替えがとても上手なのです。
ストレッチをしたり、軽く歩き回ってみる。
少し体を動かすだけで血行が良くなり、頭もすっきりして、次の授業や自習への集中力も高まります。
夏休みはまだ始まったばかりです。
学習計画表通りに行動できなくても、思うように勉強がはかどらなくても、焦らなくて大丈夫。
でも、止まらないこと。
今日も一歩。
明日も一歩。
その積み重ねを大切にしながら、一緒に充実した夏にしていきましょう。
奥戸CSの先生たちも、皆さんの頑張りを全力で応援しています。
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